Usein kysyttyjä kysymyksiä Muay Thai -koulutuksesta Phuketissa
1. Mistä tiedän, sopiiko Muay Thai minulle?
Et tee, ellet kokeile sitä! On olemassa muutamia vaihtoehtoja, jos et ole koskaan kokeillut urheilua aiemmin. Ensinnäkin voit ottaa pari 1-1-harjoitusta paikallisella kuntosalilla kotiisi. Viime vuosina Muay Thain suosio on kasvanut, joten lähelläsi on varmasti laitos, joka tarjoaa luokkia. Toiseksi, voit käyttää ensimmäistä kertaa Thaimaassa veden testaamiseen. Käytä suurin osa lomastasi nähdäksesi nähtävyyksiä, maistaaksesi ruokaa jne., mutta kun olet siellä, poikkea paikalliselle kuntosalille (sinulla ei ole vaikeuksia löytää sellainen). Voit varata ryhmätunnin tai, jos olet ujo, tapaamisen paikallisen valmentajan kanssa. Tämä antaa sinulle aidon maun ja antaa sinun päättää, haluatko käyttää enemmän aikaa tulevaisuudessa. Lopuksi, voit aina vain juuttua, ottaa siitä kaiken irti ja päättää myöhemmin, pidätkö siitä vai et! Monet ihmiset ovat tehneet juuri niin eivätkä koskaan katsoneet taaksepäin.
2. Mitä voin odottaa ensimmäiseltä Muay Thai -leiriltäni?
Voit odottaa ystävällistä ilmapiiriä vieraiden, kouluttajien ja omistajien keskuudessa. Olemme havainneet, että Muay Thai eroaa hyvin urheilulajeista, kuten MMA (Mixed Martial Arts). Siellä on erittäin osallistava ilmapiiri, varsinkin kun ollaan leirillä jonkin aikaa. Valmentajista ja muista vieraista tulee kuin perhe, minkä vuoksi asiakkaat palaavat uudestaan ja uudestaan samoihin kuntosaleihin.
3. Mitkä ovat kustannusvaihtoehdot?
Useimmilla kuntosaleilla on useita vaihtoehtoja eri pakettien suhteen. Voit odottaa löytäväsi peruspaketin, joka sisältää majoituksen ja ryhmäharjoittelun 1,000 45,000 bahtista päivässä 12,240 65,000 bahtiin kuukaudessa aina deluxe-majoitukseen joogaretriitin ja aterioiden hintaan XNUMX XNUMX bahtia viikossa XNUMX XNUMX bahtiin kuukaudessa. Se riippuu todella budjetistasi, oleskelun pituudesta ja siitä, kuinka paljon haluat saada irti oleskelustasi.
4. Vaaditaanko fyysistä kuntoa?
Kuntosalit palvelevat jokaista yksilöä kokemuksen ja kuntotason mukaan. Thainyrkkeily on fyysisesti erittäin raskasta. Kun harjoittelet 3-4 tuntia intensiivistä harjoittelua päivässä, 6 päivää viikossa, se olisi ehdottomasti etu peruskuntotasolle. Emme puhu maratonkilpailijasta, mutta 3-5 km lenkin suorittaminen ei menisi pieleen. Mitä enemmän kardiovaskulaarista kuntoa sinulla on saapuessasi, sitä enemmän saat harjoittelukokemuksesta irti.
5. Kuinka kauan useimmat matkustajat viipyvät koulutuskeskuksessa?
Oleskelun pituus vaihtelee paljon. Jos todella haluat saavuttaa paremman kunnon ja oppia paljon, yhden kuukauden oleskelu tai enemmän suositellaan. Ei ole epätavallista löytää ihmisiä, jotka vain jäävät muutaman päivän ja samoin on muita, jotka jäävät vuodeksi tai pidemmäksikin aikaa. Kaikki riippuu siitä, mitä haluat saavuttaa.
6. Mitä vaihtoehtoja ja kustannuksia on saatavilla?
Saatavilla on laaja valikoima Muay Thai -koulutustiloja, ja sen mukaisesti hintavalikoima on laaja. Kertaluonteinen harjoittelu maksaa todennäköisesti 300-500 bahtia. Yksittäinen oppitunti voi olla mitä tahansa välillä 500 ja 1,000 bahtia. Yöpyminen perus jaetussa huoneessa voi olla vain 6,000 bahtia viikossa. Vielä ylellisemmät huoneet hintaan 12,000 XNUMX bahtia viikoksi ovat suhteellisen edullisia ottaen huomioon rahallasi saamasi koulutustason.
7. Kuinka usein ihmiset luovuttavat ja voinko vaihtaa helpompaan ohjelmaan?
Ihmiset eivät yleensä anna periksi ja mene kotiin. Suurimmalla osalla on liian hauskaa ajatella sitä. Et ole rekisteröitymässä SAS-rekrytointiin täällä. Kuljet omalla nopeudellasi ja ohjelmat eivät yleensä perustu vaikeustasoon. Sinua työnnetään, sillä näin edistyt, mutta sinua ei työnnetä mihinkään, mikä on sinun ulkopuolellasi. Istunnot ovat haastavia, mutta myös hauskoja. Jos huomaat valineesi paketin, joka sisältää liikaa koulutusta yhdessä päivässä. Voit aina jättää yhden harjoituksen, joko yksityis- tai ryhmätreenin. Mikään ei ole pakollista.
8. Miltä tyypillinen päivä näyttää?
Tyypillinen Muay Thai -harjoituspäivä koostuu varhaisesta aamunoususta (6.30-7.00) ja ehkä vahvasta kahvista, jota seuraa 3-5 km lenkki muiden valitsemallasi salilla treenaavien ihmisten kanssa (niille, jotka eivät halua) juosta, ohittaminen on toinen vaihtoehto). Ensimmäinen harjoitus alkaa yleensä noin klo 7.30 ja tämä kestää puolitoista tunnista kahteen tuntiin. Tämän jälkeen useimmat ihmiset joutuvat suihkuun ja suuntaavat aamiaiselle, jossa voit keskustella muiden vieraiden kanssa harjoituksista tai joltakin valmentajalta pahoinpidellä biljardipöydässä.
Suurin osa vieraista viettää aikaa kuntosalilla ja rentoutua suurimman osan päivästä tai oleskelevat melko paikallisesti, ehkä vaeltelevat paikallisessa yhteisössä ja ihailevat joitain nähtävyyksiä. Treenipäivinä harjoitusten välinen aika on palautumisen aikaa. Lounasaikaan tankkaus on erittäin tärkeää, jotta olet valmis klo 4 iltapäivätreeniin.
Tämä on toinen kahden tunnin istunto ennen kuin alat rentoutua illalla. On aika rentoutua ja arvioida, mitä valmentajasi on sinulle opettanut. Ehkä voit rentoutua paikallisen oluen parissa ja katsella auringonlaskua. Voit sitten vetäytyä huoneeseesi katsomaan elokuvaa tai lukemaan kirjaa valmiina toista päivää varten.
9. Mitä sudenkuoppia kannattaa välttää?
Älä pure enempää kuin pystyt pureskelemaan. Yleensä ehdottomat ihmiset varaavat kolmen viikon oleskelun kellot päällä. He harjoittelevat kahdesti päivässä, pitävät yksityistunteja, käyttävät voimaharjoittelukuntosalia ja yrittävät sitten nähdä koko Thaimaan samaan aikaan. He rajoittavat syömistään yrittääkseen pudottaa kiloja ja loukkaantuvat hyvin nopeasti, tuntevat olonsa kurjaksi eivätkä voi nauttia leiristä tai sairastua.
10. Kuinka voit maksimoida kokemuksesi?
Ota asiat hitaasti. Jos et ole parhaassa kunnossa, älä huijaa itseäsi ajattelemalla, että olet seuraava John Wayne Parr kuukauden kuluttua. Huomioi mitä sanoin viimeisessä kohdassa. Ota vain se, mitä kehosi pystyy käsittelemään milloin tahansa. Nautit itsestäsi enemmän, pysyt loukkaantumisvapaana ja jätät itsellesi enemmän aikaa lähteä lähialueelle katsomaan mitä Thaimaa tarjoaa.
11. Miten voit tasapainottaa lomaasi?
Jos aiot treenata nähtävyyksien lisäksi, viikoksi tai 10 päiväksi viipyminen ei todellakaan anna sinulle mahdollisuutta saada irti vierailustasi. Harjoittelun jälkeen varmista, että tankkaat ja lepäät joten olet valmis seuraavaan istuntoon. Jos sinulla on tiettyjä nähtävyyksiä, joita haluat nähdä tai haluat vain päästä ulos ja nauttia siitä, sinun tulee varata päivä tai kaksi siihen. Näin saat kaiken irti harjoittelustasi ja lomastasi. Älä unohda, että sunnuntaisin kuntosalit ovat kiinni, joten on hyvä päivä varata turisteille.
Sumaleen nyrkkeilykuntosali
Puhelin: 088 017 3018
Sijainti: 234 Moo 3, Soi Hua Tha, Sri Sunthon Road, Thalang, Phuket 83110
Puhelin / WhatsApp: + 66 65 775 5391
Instagram: https://www.instagram.com/sumaleeboxinggym
Facebook: https://www.facebook.com/SumaleeBoxingGym/
Verkkosivu: sumaleeboxinggym.com
Sumalee Boxing Gym -kartta
Tämän artikkelin on ystävällisesti kirjoittanut Sam Miller Sumaleen nyrkkeilykuntosali ei-kaupallisella perusteella. Katso heidän verkkosivuiltaan lisätietoja.
saatat pitää myös
Banglan nyrkkeilystadion – katso Muay Thai -ottelu Phuketissa